Yoga γέλιου

by - 12:12 μ.μ.

Υπάρχουν 6.000 club γέλιου, παγκοσμίως. Η μανία ξεκίνησε το 1995 στην Ινδία από τον guru - Dr. Madan Kataria, ο οποίος ήταν ο πρώτος που κατανόησε την έννοια του γέλιου!

Γιατί να το κάνεις:

- Γιατί ένα λεπτό γέλιου, ισοδυναμεί με 10 λεπτά κωπηλασίας!
- Για να μοιραστείς ευχάριστες στιγμές μαζί με άλλους ανθρώπους.
- Γιατί βελτιώνει τη συμπεριφορά μας απέναντι στους άλλους. Όπως επίσης και την διάθεση μας, αφού απομακρύνει το άγχος, τους φόβους, της ανησυχίες και τα όρια που θέτουμε στον εαυτό μας.
- Γιατί παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία: γεμίζει το σώμα με οξυγόνο και καθαρίζει τις αναπνευστικές οδούς, ενώ παράλληλα γυμνάζει τους πνεύμονες. Όταν γελάμε, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες οι οποίες παρέχουν σημαντικά οφέλη σε όλο το σύστημα. 

Το 1980, αρκετά...
αμερικανικά νοσοκομεία εισήγαν την ιδέα των ‘Δωματίων Γέλιου’. Δημιούργησαν δωμάτια όπου προβάλλονταν κωμωδίες και προσφέρονταν βιβλία με ανέκδοτα, ενώ συχνά καλούσαν διάφορους κωμικούς stand up. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό, παρουσιάστηκε δραματική βελτίωση στην υγεία των ασθενών και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα Δωμάτια του Γέλιου οδήγησαν επίσης σε μείωση των παυσίπονων, ενώ οι ασθενείς έγιναν πιο συνεργάσιμοι!
Σήμερα ένας ενήλικας γελάει μονάχα 5 λεπτά την ημέρα ή και λιγότερο. Το γέλιο της yoga αποτελείται από συνδυασμένες ασκήσεις γέλιου, ήπιες αναπνοές, ασκήσεις stretching, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι και καλή διάθεση. Εργαλείο είναι μόνο το γέλιο, δεν χρειάζεται να είμαστε χαρούμενοι ή να έχουμε κάποιο λόγο να γελάσουμε. Αρχικά, “προσποιούμαστε” την ευτυχία, και γελάμε δυνατά. Ταυτόχρονα η οπτική επαφή με την υπόλοιπη ομάδα, βοηθά στη μετάδοσή του γέλιου το οποίο -πια- γίνεται “αληθινό” και ευεργετικό!
Πολλές σχολές yoga παραδίδουν μαθήματα γέλιου δωρεάν, ψαξ’ το!

Διασκευασμένο κείμενο από το Like The Life


You May Also Like

0 σχόλια

Με την δημοσίευση του σχολίου σας, βεβαιωθείτε ότι εμφανίζεται το ακόλουθο μήνυμα: «Το σχόλιό σας θα είναι ορατό μετά την έγκριση». Αν αυτό το μήνυμα δεν εμφανιστεί, ξαναπροσπαθήστε.

  • 36
    7
  • 80
    12
  • 52
    3
  • 51
    0
  • 46
    0
  • 48
    4