Σαλάτα με ψητά παντζάρια και όσπρια

by - 12:49 μ.μ.

Χορταστική σαλάτα γεμάτη αρώματα και γεύση. Ιδανική για απαιτητικούς καλεσμένους!

Υλικά:

- 4 παντζάρια μέτρια
- 4 ξερά κρεμμύδια μέτρια
- Λίγες σταγόνες ξίδι μπαλσάμικο
- Λίγες σταγόνες ελαιόλαδο
- 250 gr. μαυρομάτικα φασόλια (ή ανάμεικτα όσπρια: φακές, ρεβίθια κ.λπ.)
- 2 κ.σ. φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. μαϊντανό...
ψιλοκομμένο

Για τη σος:

- 1/3 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
- 4 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο
- 2 λιαστές ντομάτες σε λάδι
- Αλάτι-πιπέρι

Για το γαρνίρισμα:
 
- Ξινομυζήθρα και γιαούρτι ή κρεμώδες τυρί ή τρίμματα φέτας
- Φρυγανισμένη μπαγκέτα

Εκτέλεση:

- Πλένουμε τα παντζάρια και αφαιρούμε τα φύλλα τους. Χρειαζόμαστε δύο κομμάτια αλουμινόχαρτο. Τα βάζουμε σταυρωτά, το ένα πάνω στο άλλο. Τοποθετούμε επάνω τα παντζάρια με τη φλούδα τους, τα ραντίζουμε με ελαιόλαδο και ξίδι. Κλείνουμε το αλουμινόχαρτο σαν πακέτο και το τοποθετούμε σε λαμαρίνα.
- Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα τοποθετούμε και αυτά σε διπλό αλουμινόχαρτο, ραντίζοντας με λάδι και ξίδι. Κλείνουμε το πακέτο και το τοποθετούμε στη λαμαρίνα.
- Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 200°C, στις αντιστάσεις, για περίπου 1 ώρα. Ελέγχουμε με τη λάμα του μαχαιριού εάν έχουν ψηθεί.
- Στο μεταξύ βράζουμε τα όσπρια, να μαλακώσουν. Τα στραγγίζουμε σε σουρωτήρι.
- Όταν ψηθούν τα λαχανικά, ανοίγουμε με προσοχή το αλουμινόχαρτο γιατί καίει ο ατμός. Καθαρίζουμε τα παντζάρια, τα κόβουμε σε λεπτές φέτες και τα τοποθετούμε σε σαλατιέρα. Κόβουμε και τα κρεμμύδια σε ροδέλες (δαχτυλίδια), αλατοπιπερώνουμε και τα περιχύνουμε με τα υγρά των ψημένων κρεμμυδιών. Προσθέτουμε τα βρασμένα όσπρια και πασπαλίζουμε με τα μυρωδικά.
- Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά για τη σος και περιχύνουμε τη σαλάτα.
- Τη σερβίρουμε με ξινομυζήθρα και γιαούρτι ή κρεμώδες τυρί ή τρίμματα φέτας και φρυγανισμένη μπαγκέτα.

Από το Αργυρώ







You May Also Like

2 σχόλια

  1. Υπέροχη σαλάτα για το καλοκαίρι...δροσερή και πεντανόστιμη!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Και με μεγάλη θρεπτική αξία... μόνο απ' το παντζάρι παίρνουμε: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C, Κάλιο, Νάτριο, Φώσφορο, Μαγνήσιο, Ασβέστιο, Σίδηρο, Ψευδάργυρο, Σελήνιο... χώρια απ' τα όσπρια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Με την δημοσίευση του σχολίου σας, βεβαιωθείτε ότι εμφανίζεται το ακόλουθο μήνυμα: «Το σχόλιό σας θα είναι ορατό μετά την έγκριση». Αν αυτό το μήνυμα δεν εμφανιστεί, ξαναπροσπαθήστε.

  • 36
    7
  • 80
    12
  • 52
    3
  • 51
    0
  • 46
    0
  • 48
    4